Рациональное питание
Человек, выбирающий здоровый образ жизни, открывший для себя непревзойденные силы движения, однозначно говорит «нет» алкогольным напиткам, жирной пище, консервам, продуктам, прошедшим длительную кулинарную обработку й содержащим различные усилители вкуса и консерванты.

Лучшая пища от старения
Целебные свойства проросшей пшеницы были известны еще за три тысячи лет до нашей эры. Ее называли эликсиром жизни и применяли как омолаживающее средство. Сейчас диетологи рекомендуют пожилым проростки не только пшеницы, но и гороха, бобов, кукурузы, проса, редиса, подсолнечника.
Проростки пшеницы способствуют восстановлению всех жизненно важных функций организма: улучшают работу желудочно-кишечного тракта, печени, сердца, увеличивают остроту зрения, помогают сбросить лишний вес.

Макробиотика - продление молодости
На Востоке очень популярна макробиотика – древняя наука о сбалансированном питании. Макробиотика применяется уже пять тысячелетий, и все это время безошибочно указывает путь к счастью через здоровье. Ее практика очень проста. Каждый человек может применить ее, если хочет быть действительно свободным от физиологических и психических затруднений. Однако, прежде всего нужно научиться глубоко осмысливать понятия «инь» и «янь».

Все что вы хотели знать о целлюлите
Носить короткие юбки и высокие каблуки, любоваться собой в душе, с гордостью одевать купальник в бассейне и на пляже - вот мысли, которые посещают женщину, когда она разглядывает себя перед зеркалом! Но стоя перед этим самым зеркалом, многие из нас замечают одну «маленькую» проблему – целлюлит.

5 вопросов о чае для похудения
Сегодня в каждой аптеке можно найти чаи для похудения на любой вкус и достаток. Действительно ли такие чаи помогают бороться с лишним весом?

Для тех, кому за 30 (о лишнем весе и не только...)
Милые дамы, помните, какими стройными и красивыми вы были в 18–20 лет? Мужчины, а у вас было такое рельефное, мускулистое тело, плоский живот — и куда все это исчезло? «Возраст» — скажете вы, —«Естественный процесс, посмотрите вокруг — все такие».



Немного о таблетках для похудения
Не так давно я получила следующий вопрос от корреспондента одной из газет:«Во Франции один человек скончался, и пять попали в реанимацию после принятия таблеток для похудения. Как стало известно, в состав препарата входила вытяжка из щитовидной железы свиней. Использование этого вещества в таблетках для похудения запрещено во Франции медицинским этическим кодексом, однако, на законодательном уровне такого запрета нет...

Кушай, никого не слушай (о пользе "вредных" продуктов")
В погоне за правильным и здоровым питанием мы зачастую отказываемся от многих любимых продуктов, считая их вредными. Нередко мысли об их вреде нам внушает реклама. Кроме того, в народе существует огромное количество мифов о еде, которые с детства внушают нам мамы, бабушки и соседи. Однако не так страшен черт, как его малюют.

Основы здорового питания: клетчатка.
Основы здорового питания: пробиотики
Клетчатка — это компонент растительной пищи, который не усваивается нашим организмом и проходит транзитом через кишечник. Вроде бы и не пища вовсе… Действительно, именно так и решили производители продуктов питания в XIX веке, что и положило начало производству рафинированных растительных продуктов, лишенных балластных веществ. Наиболее яркими примерами успешного отделения «полезной» еды от балласта в наше время являются белая мука и сахар, макароны и рис.
А что такое пробиотики? Читаем дальше

Питание весной
Весна — это период общего ослабления организма, или, как говорят врачи, астенизации. Одна из ведущих причин таких нарушений в организме — это серьезный авитаминозный стресс. Правильная и своевременная перестройка питания весной поможет быстро восстановить хорошее самочувствие.
Организовывать питание следует так, чтобы максимально насытить организм витаминами и микроэлементами. Для этого, прежде всего, следует исключить из рациона овощи и фрукты прошлого урожая. Они не только практически не содержат витаминов, но и могут быть вредны для организма. Их следует заменить фруктами и овощами нового урожая. Сейчас они в достаточном количестве импортируются из южных стран.

Про витамины
В последние годы поливитамины стали неотъемлемой частью рациона тех, кто следит за своим здоровьем. Оправдан ли постоянный прием витаминов с точки зрения здоровья и финансовых затрат?
Доказано, что дефицит витаминов приводит к целому ряду заболеваний, преждевременному старению, ухудшению состояния волос и кожи, снижению иммунитета. Встает вопрос: а есть ли действительно дефицит витаминов в организме? Откуда он берется, если мы полноценно питаемся, едим каждый день фрукты и овощи, пьем натуральные соки?

Раздельное питание
Классический вариант раздельного питания — это сложная система употребления продуктов, которые так или иначе сочетаются между собой. В нашей сумбурной жизни соблюдать такую систему сложно, да и стоит ли класть большую часть свободного времени на алтарь раздельного питания? Вопрос этот остается открытым, потому что достоверных научных данных о пользе такой системы питания в отличие от традиционной, к сожалению, нет.

Сахаромания
Почему многие люди не могут жить без сладкого?
Сахарная зависимость формируется в связи с чрезмерным потреблением сладкого. Дело в том, что при попадании сладкого в желудочно-кишечный тракт происходит стимуляции синтеза инсулина. Инсулин необходим организму, чтобы усвоить углеводы, в том числе и сахар.

Соблюдая пост не попади на погост
Пост может навредить здоровью
В последнее время очень модно стало соблюдать пост. При этом мало кто помнит о его духовной составляющей, стараясь блюсти лишь внешнюю сторону, почти полностью отказываясь от еды. Но подобное рвение неподготовленных людей приводит не к очищению души и тела, а к очень серьезным проблемам со здоровьем, которые могут привести на больничную койку. Выдержать строгий пост под силу лишь здоровым людям. Поэтому стоит задуматься, нужно ли вам ограничивать себя в еде.

SPA-питание
Здоровый образ жизни уже прочно занял свое почетное место среди тех, кто готов прожить жизнь качественно и с пользой. Все чаще в прессе и на телевидении появляется аббревиатура SPA. Не многие знают, что это означает. SPA - это профессиональное организованное пространство с комплексной системой поддержки здорового образа жизни, созданное с целью оздоровления пяти сфер жизни человека: духа, души, тела, взаимоотношений и финансов.
От того насколько правильно человек питается в молодости, зависит, насколько здоровым он будет в преклонные годы. Однако нужно признать: для живущих в современном ритме людей задача о сбалансированном и правильном питании, весьма трудновыполнима именно поэтому SPA-питание имеет такую популярность на сегодняшний день.