Секрет красоты от американской актрисы Кэтрин Зета-Джонс, 39 лет:
«Я считаю, что красота рождается где-то внутри, и чувствую себя неухоженной и плохо выглядящей, если вдоволь не посплю. Моя красота тогда не может вырваться наружу и портит мне настроение. Безусловно, это странно, что я стараюсь ложиться спать в 9 вечера. Кто может себе это позволить? Только счастливая женщина!»
Ольга Кабо, актриса, 40 лет:
«Чтобы всегда выглядеть красиво, нельзя хандрить. Нужно достичь гармонии с собой. Проснуться в хорошем настроении, разбудить дочку, съездить на репетицию, снять новые сцены в кино, отыграть вечерний спектакль. А потом приехать домой, уложить дочку спать, поцеловать в лобик и подумать: «К этой минуте я шла целый день»
Олег Газманов, певец, 57 лет:
«С годами накапливается усталость, груз нерешенных проблем… Чтобы сбросить эту но шу, каждому мужчине нужно раз или два в день обязательно вспотеть. Утром я, например, встаю, делаю упражнения на растяжку, разогреваюсь. Затем отжимания. Раньше делал по количеству лет. Когда полтинник стукнул – 50 раз. Потом решил обгонять возраст. Сейчас, в 57, отжимаюсь 65 раз. Легко!»
Татьяна Веденеева, актриса и телеведущая, 55 лет:
«Во-первых, нужно спать минимум восемь часов. Во-вторых, вопреки мнению. Что нельзя есть после шести-семи, я делаю это периодически. Все зависит от того, какой образ жизни вы ведете. Если поели и тут же легли спать – это плохо. Но если вы ужинаете в восемь не очень калорийной пищей и ложитесь спать через два-три часа, то все нормально. А с правильным питанием никакие года вам страшны не будут. Уж вы мне поверьте!»
Лайма Вайкуле, певица, 54 года:
«Секрет моей красоты и молодости – в меню: фрукты, овощи, нежирный творог. Продукты выбираю очень тщательно, исключительно натуральные, без консервантов. Потому что на лице отражается все, что люди едят. Ем очень мало, два раза в день, но через каждый час пью чай с лимоном и медом. Ну и на тренажерах регулярно занимаюсь, чтобы мышцы в тонусе были».
Стинг, певец, 57 лет:
«Чтобы всегда прекрасно выглядеть, нужно не так уж много. Во-первых, спорт. Во-вторых, секс – он напоминает организму, что тот еще ого-го, причем на молекулярном уровне. В-третьих, меньше жирной пищи. В-четвертых, яблоки. По пять штук в день. Съедать их желательно полностью, вместе с семечками. И, наконец, сон. И не сколько кто-то там в лабораториях подсчитал, а столько, сколько нужно именно тебе».
Синди Кроуфорд, модель, актриса, 42 года:
«Я придерживаюсь строгого рациона питания, основу которого составляет не только умеренность в еде, но и сбалансированность элементов. Кроме того, пью только воду, иногда позволяя себе немного сухого вина. А еще не ем позднее семи часов вечера, потом гуляю и сплю не менее 9 часов. Может, поэтому я до сих пор привлекательна и чувствую себя превосходно?».
Бейонс Ноулз, американская певица, 27 лет:
«Чтобы поддерживать себя в форме певица танцует 35-40 мин каждый день и качает пресс, поднимая корпус из положения лежа 500 (!) раз. А также делает три подхода по двадцать махов ногами, держа гантели по 2,5 кг. Свою жизненную энергию она пополняет с помощью воды, которую пьет в больших количествах».
Николай Басков, певец, 26 лет:
Рассказал, как в пять шагов приблизится к стройности. 1. Соблюдайте принципы раздельного питания: Мясо с картошкой или рыбу с макаронами вместе не употреблять! 2. По возможности исключите из рациона жиры и углеводы. 3. Никогда не ужинайте после 18.00. 4. Каждую неделю устраивайте разгрузочные дни. Например, ешьте только отварной рис без соли и приправ. 5. Если жить не можете без сладкого, раз в месяц позволяйте себе сахарные дни – целый день лакомитесь только тортами и мороженым. Но без фанатизма! По словам артиста, на такой диете можно терять по 7 кг в месяц.
Сара Джессика Паркер, актриса, звезда сериала «Секс и город», 43 года:
«Не стоит обращаться к хирургам, будьте самими собой и цените прекрасное». Чтобы оставаться красивой, Сара катается на велосипеде и принимает пищу в небольших количествах 5-7 раз в день. Актриса любит ходить пешком. А чтобы получить максимальный результат, регулярно устраивает такую зарядку: при каждом шаге сжимает ягодицы. И считает, что если есть возможность хорошенько прогуляться, то истязать себя в спортзале нет необходимости.».
«Звёздные» советы по поводу диеты с комментариями специалиста
Алла Будницкая
Утро Стакан фруктового сока (отжатые грейпфрут, апельсин и лимон), потом зеленый чай и два небольших тоста или крекера с медом. В середине дня – небольшой перекус (овсяная каша с сухофруктами, гречневая – без соли). Ужин : зелень, овощи, рыба (мясо – раз неделю).
Комментарий Хорошая, сбалансированная диета. Содержит весь набор необходимых элементов. Однако не надо забывать, что человек на диете должен много пить (1,5 – 2 литра жидкости в день).
Илзе Лиепа
Для того чтобы быстро похудеть, советует пить натощак зеленый чай с медом.
Комментарий Действительно, зеленый чай, да еще с медом, помогает пищеварению. Можно посоветовать и другой полезный напиток, который также поможет похудеть: в стакан воды (150 мл) надо добавить чайную ложку яблочного уксуса. Пить это тоже следует натощак.
Эдита Пьеха
Рацион певицы состоит в основном из овощной и фруктовой смеси, сухой или натуральной, и проросших злаков.
Комментарий Овощные и фруктовые смеси – здоровая пища, особенно если они сделаны из натуральных свежих овощей и фруктов. В них содержание энзимов-ферментов, которые называют «убийцами жиров», очень высоко. А в сухофруктах и сушеных овощах их нет, сохранены только витамины. А пророщенные злаки – это просто кладезь необходимых веществ.
Лариса Долина Чтобы быстро похудеть, придерживается такой диеты: один день ест, но очень умеренно, второй – пьет только кефир.
Комментарий Трудно оценить эту диету, так как неясно, какие продукты, и в каком количестве потребляются в «умеренный» день. Ведь грамотное соотношение жиров, белков и углеводов – залог того, чтобы вес не вернулся после отмены диеты.
Ирина Хакамада На завтрак: слегка подсоленная гречка, можно с подсолнечным маслом; в течение дня – яблоко. На обед и ужин – рыба. Чтобы быстро похудеть, использует мочегонные травяные напитки.
Комментарий Яблоки, гречка, рыба – от всех этих продуктов действительно в весе не прибавишь. Но при такой конституции, как у Ирины Хакамады, можно вообще обойтись без всяких диет.
Лада Дэнс Похудела после родов, придерживаясь такой диеты: кефир по утрам, в течение дня – минеральная вода. Плюс строгое следование принципам раздельного питания. Никаких перекусов. После 18 часов – только фрукты.
Комментарий Принцип раздельного питания известен и популярен. На вкус и цвет, как говорится, товарищей нет. Что касается ужина до 18 часов, то это индивидуально. Ведь чувство голода связано с выработкой определенных гормонов: инсулина, лептина, а их биологический ритм зависит не только от времени суток, но и от режима дня.
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в Интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал.
Всегда актуально:
Компания Allergan, выпускающая Botox для пластической хирургии, в этом месяце запустит в продажу новое чудесное средство для роста ресниц "Latisse". 
