|
|
10 способов рукоприкладства | | |
 Массаж когда-то считался сугубо медицинской процедурой. Нынче же он - атрибут престижа. Регулярно проходить курс массажа не менее важно, чем посещать косметолога. Разновидностей массажа сегодня великое множество.Чтобы разобраться, что же они собой представляют, мы не только изучили массаж "в теории", но и опробовали его лично. Причем в разных уголках земного шара.
Традиционно массаж делят на расслабляющий (общий), лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный, косметический и др. Но это деление весьма условно: лечебным можно назвать практически любой вид массажа, а между некоторыми есть скорее теоретические, чем практические различия.
Кроме привычного для нас массажа спины существует масса локальных: массаж стоп, ног, живота, груди, головы, лица, эротический. И если одни массажисты во время сеанса "пускают в ход" руки и ноги, то другие действуют грудью, спиной и, пардон, ягодицами. А некоторые вообще предпочитают орудовать роликами, щетками, массажерами и прочими аппаратами.
Всех видов массажа не перечесть.Назовем лишь самые популярные.
Антицеллюлитный массаж
В салонах красоты наибольшим спросом пользуется антицеллюлитный массаж. Суть его заключается в том, что массажист, долго и интенсивно воздействуя на проблемные зоны, вызывает усиленное кровообращение в жировой ткани и таким образом разрушает жировые отложения. Каждое целлюлитное место обрабатывается от одного до трех раз в неделю. Не стоит пугаться, если в местах воздействия возникнут отеки, покраснение, боль или даже слегка поднимется температура тела. Эти симптомы пропадут через пару часов либо спустя сутки. Зато "апельсиновая корка" уменьшится, кожа станет гладкой и упругой. В итоге общее состояние организма улучшится.
Кстати, эффект от антицеллюлитного массажа умножается после сауны, а также если его чередуют с лимфодренажным. Последний усиливает микроциркуляцию в проблемных зонах и обеспечивает отток лимфы от периферии к центру. Курс антицеллюлитного массажа длится месяц.
Медовый массаж
 Медовый массаж, чтимый еще в древнем Тибете, у нас только сейчас входит в моду. Мед, отдавая организму свои биологически активные вещества, "вытягивает" из него токсины и так быстро выводит их наружу, что это можно увидеть воочию. Сначала массажист мягко вбивает разогретый мед в области груди и спины, затем начинает надавливать на эти места. В этот момент может показаться, что его ладони намертво прилипают к телу. А когда он начинает их отрывать, появится ощущение, что снимают кожу. Но нужно потерпеть - чем сильнее надавливание и резче отрыв рук, тем больше эффект. Вскоре на теле образуется густая, вязкая серая масса - это и есть шлаки. сама же кожа покраснеет, потеплеет, мед в нее впитается и подарит организму исцеление.
Медовый массаж прекрасно снимает боль, усталость, наполняет тело легкостью, а кожу делает упругой. Он незаменим при простуде, заболеваниях позвоночника, дискомфорте в суставах.
Кроме того, такой массаж эффективен в антицеллюлитной программе. В мед можно добавлять аромамасла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, можжевеловое, эвкалиптовое, лавандовое (на одну чайную ложку меда - пять капель масла). Курс медового массажа рассчитан на 10 сеансов, затем - перерыв на 10 дней. При целлюлите - 15 процедур через день.
Массаж для беременных
Его делают с использованием натуральных масел из серии специальной фитокосметики. Основная его цель - расслабление. Как только оно наступает, исчезают боли в спине и голове, отеки рук и ног. Кроме того, этот массаж служит профилактикой варикозного расширения вен и растяжек, улучшает сон, кровообращение, а также благотворно влияет на состояние плода. Причем сеансы адаптированы для каждого периода беременности.
Ароматический массаж
 Это одна из самых приятных и эффективных процедур. "Дуэт" лимфодренажного массажа и эфирных масел усиливает крово- и лимфообращение, укрепляет имунную систему и снимает боль, придает энергию и выводит токсины, улучшает состояние кожи... Вдыхая запахи масел, мы словно посылаем ароматные SMS-ки в мозг, точнее, в ту его часть, которая контролирует наше настроение и эмоции. В результате после аромомассажа страхи, гнев, хандра и прочие неприятности исчезают, наступает полный релакс и душевное равновесие. Кроме того, масла обладают полезными свойствами: одни служат антибиотиками, другие имеют антивирусное и противовоспалительное действие, и все являются антисептиками. Они легко впитываются в кожу и уже через 10 минут попадают в кровь, воздействуя на весь организм.
Полный аромамассаж, от головы до пят, длится меньше часа. Однако требует соблюдения некоторых правил. Скажем, перед процедурой нельзя пользоваться духами (это блокирует действие масел), а после нее в течение всего дня надо пить много воды (так организм быстрее освобождается от токсинов). Про алкоголь придется забыть на 12 часов. Столько же времени не разрешается принимать душ и ванну (масла должны хорошо впитаться в кожу).
Новинка последних лет - японский греющий массаж он-ацу-реки
Он сочетает шиацу и глубокое прогревание с помощью горячего уголька бамбука. Этот массаж используется для лечения многих болезней, но особенно эффективен он для снятия мышечной усталости, стресса, боли в пояснице, суставах, при остеохондрозе и для тренировки вегетососудистой системы. Также бамбуковый уголек прекрасно справляется с последствиями ушибов, переломов, невралгиями. Но при варикозе, инфаркте, острых воспалительных заболеваниях такая процедура противопоказана.
Ломи-ломи - гавайский массаж
 Его элементы напоминают шаманский обряд. По обе стороны кушетки ставят две чаши (с водой и землей) и свечку, что символизирует единение сил природы. Благовония, этнические ритмы, переменные (то энергичные, то плавные) движения и специальное "циркулирующее" дыхание наполняют тело силой и энергией. Практики ломи-ломи действуют предплечьями и локтями, притом жестко и глубоко. Дополнительно используют травяные настои и горячие камни.
Foot Thai массаж
Это полный массаж рук и ног. Массаж ног делают кистями, предплечьями и специальной палочкой, воздействуя на аккупунктурные точки ступни.
Уже после первого сеанса человек испытывает необычайную легкость, прилив сил, а после курса его здоровье значительно укрепляется: улучшается циркуляция крови и лимфы, выводятся токсины, повышается иммунитет. Кроме того, исчезают бессоница, стресс и нервное напряжение. Противопоказания: беременность, варикоз, гипертония, онкология, сердечно-сосудистые и кожные заболевания.
Автор: Нина Мальчик
Пенный восточный массаж
 Если вам придется побывать в турецкой парной под названием хаммам, побалуйте себя пенным массажем. (Его цена, как правило, не превышает 30 евро).
Восточный образ жизни - неспешный и размеренный - проявляется во всем, в том числе и в банных процедурах. Пока банщик готовит из оливкового мыла пенную массу, вам предложат хорошенько прогреться на мраморных камнях. Температура в хаммаме ниже, чем в обычной сауне, поэтому пребывание на "углях" переносится значительно легче. К тому же пар подается влажный, а не сухой, благодаря чему обезвоживание организма полностью исключается.
Бассейн с ледяной водой в хаммаме заменяют курны (раковины с водопроводными кранами, расположенные вдоль стен парилки), так что остужать тело можно не выходя из заведения.
После того как ваша кожа примет розовый оттенок, банщик уложит вас на так называемый гебек таши - большую мраморную плиту, расположенную посередине хаммама. Будьте готовы к тому, что вам придется если не раздеться полностью, то расстаться с верхней частью купальника и пребывать топлес в присутствии других посетителей бани, в том числе и мужчин. Отдельные кабинки для массажа в Турции не предусмотрены. Прежде чем приступить к массажу, банщик еще в течение 15 минут будет соскабливать с вашего тела ороговевший слой кожи с помощью специальной мочалки кесе, по виду напоминающей кухонную прихватку.
В этот момент вы чувствуете себя морковью, которую трут на терке, но болевых ощущений не возникает. Напротив, по окончании кажется, что с тела сняли скорлупу и теперь тело дышит каждой клеточкой.
После прогрева и пилинга на вас обрушивается лавина мыльных пузырьков, и начинаются массажные "экзекуции": пощипывания, растирания и легкие шлепки. Пена в данном случае заменяет массажные масла и кремы, которыми пользуются у нас на родине, только эффект от ее применения гораздо больший.
По собственному опыту могу сказать, что лучше "отмассироваться" в первый же день приезда - тогда средиземноморский загар ляжет на кожу более ровным слоем и продержится дольше обычного. После посещения хаммама, чувства легкости, невесомости и парения над землей вам обеспечены, а кожа не потребует увлажнения еще в течение нескольких дней.
Автор: Евгения Попова
Аюрведический и японские массажи амма и шиацу
Аюрведический массаж сегодня, пожалуй, самый модный. Маслить, парить, мять - вот три его основных постулата. Согласно аюрведе, в районе темечка находится высшая энергетическая чакра, сахасрара. Практикующие эту технику доктора утверждают, что воздействие на сахасрару и массаж головы с использованием аромамасел не только расслабляют, снимают стресс и головную боль, но и улучшают память, активизируют восприятие и открывают пути обмена энергиями. Говорят, в конце сеанса по всему телу разливается тепло, кожа разглаживается, круги под глазами исчезают, лицо покрывается румянцем и обретает безмятежное выражение.
И все же самые распространенные виды массажа - японские амма и шиацу.
В основе аммы (что означает "успокоение рукой") лежит учение о меридианах (энергетических потоках) и точках их выходов цубо. Иными словами, она основана на воздействии на точки акупунктуры. Причем масла не используются, массаж можно делать даже через одежду.
Если амма предусматривает поглаживание, разминание, растяжение тела в акупунктурных точках, то шиацу - это короткое надавливание на кожу пальцами, локтями, коленями, а иногда даже стопами. Нажимая на нужные точки в определенном ритме, врач излечивает множество хворей. Причем противопоказаний к амма и шиацу значительно меньше, чем к европейскому массажу.
Релакс по-тайски
 Если судьба занесет вас в замечательную страну Таиланд, непременно испытайте на себе все прелести знаменитого тайского массажа. сами тайцы, чтобы спастись от жаркого и одновременно влажного климата, обязательно посещают массажные салоны раз в неделю, а то и чаще. Благо такие заведения разного уровня обслуживания и качества массажа находятся Таиланде буквально на каждом углу и работают с утра до поздней ночи. Но лучше всего отдаться в руки проверенных профессионалов.
Таковых можно найти в SPA-салонах при отелях либо в специализированных центрах со SPA-процедурами и массажем. Для начала я бы посоветовала выбрать традиционный тайский массаж, история которого насчитывает две с половиной тысячи лет (в среднем его стоимость - 450 батов плюс 50 батов чаевых массажистке, в сумме получается около 15 долларов за двухчасовую процедуру).
Типичная массажистка в таком салоне - улыбчивая, невысокая, хрупкая (но только на первый взгляд!) тайка. Процедура массажа проходит в небольшой комнате с приглушенным светом и кондиционером. На полу лежит матрас с легким одеялом и плоской подушкой. Клиенту выдают "спецодежду" - просторные хлопчатобумажные штаны и свободного кроя рубашку, которую следует надеть предварительно сняв свои вещи. Затем клиент ложится на спину, и массажистка влажным полотенцем протирает ему ступни... С этого мгновения человек погружается в состояние полудремы, нирваны. Массаж начинается с ног. Каждой ноге тайка уделяет примерно пол-часа. Затем наступает черед рук. После клиент переворачивается на живот, и начинается массаж спины.
После процедуры дается несколько минут отдыха, а потом мастер приступает к массажу лица и головы. Финал тайского массажа - растяжка тела: человек сидит, а тайка отводит его ноги в одну сторону, а верхнюю часть туловища - в другую. В этот момент отчетливо слышен хруст костей. Вообще, во время непривычного для европейца тайского массажа можно почувствовать неприятные болевые ощущения. Однако массажистки очень чуткие и, увидев, как клиент едва наморщил лоб от боли, тут же будут действовать более мягко. Зато по окончании процедуры наступит приятное расслабление, и в то же время тело будет в тонусе, а в душе воцарится полное умиротворение.
Автор: Виктория Грабовская
По м-лам журнала "BROCARD" авг.-сент.
|
|
|
|
Всегда актуально:
Компания Allergan, выпускающая Botox для пластической хирургии, в этом месяце запустит в продажу новое чудесное средство для роста ресниц "Latisse". 
